no i szafa gra jeśli możesz to wrzuć więcej swoich zdjęć, bo twarz troche nie wyraźna.. chociaż jest czym oko nacieszyć... aha skąd jesteś? bo tą panne po prawej to ja już gdzieś widziałem :)
[...] co to są rozpietki? jak się robi francuskie wyciskanie? co to znaczy wznosy nog 4x max skretosklony na rzymskej? cco to 3xmax?? jakie to cwiczenie wiosłowanie sztangą??(na czym polega?) o co chodzi w tym Wznosy ramion bokiem 3x12 STAŁY C?? co to znaczy arnoldki?? 3-4x to znaczy że 3 razy po 3 serie?? sorry wogóle że pytam noa ale ja jestem w [...]
[...] o ścianę (umożliwi to znacznie lepsz izolacje bicepsu, bardzo dobre na dobicie miesnia) co 3 tygodnie zamiast układu 3 zastosuj tzw "system 21" jeśli nie wiesz na czym polega - powiedz - wytłumacze Ci Przedramiona trenuj razem w środe z plecami i bicepsem lub w sobote- nie trenuj ich dwa dni po plecach i bicepsie, nie będą jeszcze [...]
[...] się, na ile dobrym pomysłem byłoby dodanie aerobów w nietreningowe? kuro - 25 l., 56kg, klatka 88,talia 67,biodra 85,udo 52,5,biceps 26,5 (heh); staż to tylko to, o czym wspomniałam wyżej; mam na własność ławkę a do niej pożyczone sztangi (prosta+łamana)i sztangielki wraz z obciążeniem; wyliczone zapotrzebowanie kcal oraz proporcje [...]
[...] Jeszcze lepszy bylby HIIT w nietreningowe. Albo zwykly interwaly. Jezezeli decydujesz sie na aeroby to czas trwania dluzszy. Od 45 min. w gore. staż to tylko to, o czym wspomniałam wyżej; mam na własność ławkę a do niej pożyczone sztangi (prosta+łamana)i sztangielki wraz z obciążeniem; Rob przez ten miesiac ACT. Zwieksz obciazenia i [...]
[...] nie bladzi orczak84 czy wedlug CIEWBIE DEKA(10 tyg - 1tydz co 3 dni po 1ml nastpener tyg E7D ) polczanoaz metka 15mg dziennie 100 tab to zle ?? do tego oczywicei gainer , carbo , knock out olimpu i jablczan kreatynyno i dieta czy po takiej kuracji z deka bvede mogl sie odblokowac tamoxifenem jesli tak to jaka iloscia a jesli nie to czym ??
[...] wytrzymałościowym/siłowym/mieszanym, czy po którymś z w/w treningów. 3. Jaki ma ona wpływ na układ hormonalny, nerwowy i trawienny, jeśli idzie o cykl redukcyjny? 4. Z czym zachodzi synergia, a do czego jest antagonistą, jeśli idzie o mikro i makroelementy. 5. Kto przeprowadzał badania na sportowcach, w jakich sportach, ile liczyły grupy i [...]
[...] ile dam radę. Przebiegłem tylko 2,5 km ciągiem - zajęło mi to 15 min, potem trochę odpoczunku (spokojny marsz - około 5 minut) i 1,5 km do domu w 10 minut. Wiem już na czym stoję, chociaż myślałem że będzie lepiej. Miałem w planach zrobić po powrocie crossfit ale nie byłem w stanie. Następnym razem pierw zrobię CF, a potem wezmę się za [...]
wiec tak kolacje staram sie zawsze jsc po traningu, a potem po jakiejs godzinie jeszcze jogurt... chetnie bym wrzucil te rzeczy o ktorych muwisz, ale z czym sie je oliwe z oliwek, bo picie tego to mi sie nie widzi
Tompoz, slyszales co to jest intensywnosc treningu, jak ja mozna zmieniac, jak dluga przerwe potrzebuje organizm aby sie zregenerowac po intensywnym treningu, na czym polega i jakie sa roznice pomiedzy treningiem silowym,masowym,wytrzymalosciowym...?
spox, ale ja wczoraj/przedwcozraj nie apmietam, po ponad 2 latach treningu kmninie od jakiego lajtowego stacka zaczac - mimo iz dzieki diecie progres caly czas jest, a koles na ktorego GAINERY JZU NIE DZIALAJA wyjeżdza z shockiem+stormem, nie wiedzac czym sie rozni (nierozni) wpc+carbo od gainera... no to wiesz.
Rozumiem, nie chcę po prostu, aby moje plany treningowe były zbyt monotonne ... Jeśli mogę skorzystać z sytuacji i Twojego zainteresowania, to czym taki plan jest odpowiedni? http://grzegorzbielak.pl/katalog_dodatkowy/masa_09_10_2011.jpg Zmieniony przez - gregorcio w dniu 2011-07-26 14:50:10
[...] aczkolwiek wydaje mi się że takie rozsądne minimum to wspomniane wcześniej 24 tab..Inwestycja w odblok jest ważna , gdyż to w dużej mierze decyduje o skali spadków ...czym lepszy odblok tym trochę łatwiej je ograniczyć.. Te suple które tu wspominasz to witaminki ... Ja na Twoim miejscu , po skończeniu clomidu zapodałbym DAA - na mnie [...]
[...] człowieka zastawki blokują cofającą się krew i jest ok. Po pierwsze, cofająca się krew do jądra, nie zawiera już substancji odżywczych, a tylko ''zanieczyszczenia'', jądro nie rozwija się więc tak jak powinno. Drugi czynnik to temperatura, która się podnosi..czym jest tego skutek wiadomo Zmieniony przez - krysiu op w dniu 2008-10-21 17:26:17
Staż Modern Arnis - Mano Mano - Kombatan (17.10.07) W środę 17 października, odbył się staż Modern Arnis - Mano Mano - Kombatan. Wszyscy trenujący mieli możliwość doskonalenia technik pod okiem mistrza Andreasa Boruty, (Lakan Anin (6 dan)). Trening był bardzo intensywny, nawet surowy, ale jak powiedział mistrz, "trening surowy jest np. w [...]
[...] bcaa gdyż w tym co mam obeznie jest na porcje 5g bcaa i 3,5 glutaminy stwierdziłem ze lepsza regeneracja sie przyda Odnośnie diety od początku tygodnia mam chęć na coś słodkiego i nwm czym sie za bardzo ratować myślałem nad twarogiem jakimś jogurtem naturalnym +kakao+ słodzik /SFD/Images/2015/12/15/a90113a5c40042b4936f528c8bcee7c6.jpg
[...] na prywatna opieke zdrowotna mnie nie stac na doktorackiej pensji. W Polsce bede dopiero chyba po wakacjach. Mysle, ze decyzje pojelam juz, bo czuje sie nie za ciekawie i wiem, ze zabrnelam juz bardzo daleko z moja otyloscia. Co do wyskokow to tez zauwazylam, ze nie da rady, bo kazdy sie konczy wzdeciami, bolem glowy i nie wiadomo czym jeszcze.
witam miesniaki
